logo-asociacion-mandarava
Menu
boton facebook
 Técnicas para el Bienestar: Yoga y Mindfulness, Nieves Fuster

TÉCNICAS PARA EL BIENESTAR: MINDFULNESS Y YOGA

Descripción:

Clases prácticas que combinan: Movimiento Consciente, Mindfulness y Yoga Nidra (técnicas de relajación profunda).

Dirigido a

Todas aquellas personas que quieran encontrar un espacio para la calma y el bienestar, practicando y profundizando en las técnicas de Mindfulness. No es necesario ningún conocimiento previo.

mindfulness-y-yoga-nidra-asociacion-mandarava

Objetivos

  • Armonización integral de cuerpo y mente.
  • Mejorar la flexibilidad y la movilidad a través del movimiento consciente.
  • Aumentar la consciencia corporal y aprender a aceptar los propios límites físicos sin sobrepasarlos.
  • Desarrollar la atención plena y la auto-observación consciente.
  • Conectar y desarrollar el centro de calma y de paz interior.
  • Mejorar la gestión del estrés, los pensamientos y las emociones.
  • Aprender a tratarnos y a cuidarnos mejor.
  • Integrar la atención y la consciencia en la vida diaria.

Metodología

Sesiones orientadas al desarrollo de la atención plena en las que se combinan diferentes técnicas.

La primera parte de la sesión se trabaja mindful yoga o movimiento consciente basados con estiramientos suaves para todas las edades.

En la segunda parte de la sesión se práctican las técnicas mindfulness para la gestión del estrés y otras emociones.

La clase finaliza con Yoga Nidra para relajar, armonizar y conseguir un descanso profundo a nivel físico, emocional y mental.

Datos de Interés:

PRECIO:

CLASES REGULARES:
Un día a la semana/sesión 1,5 hora:
25€/mes (anual)
27€/mes (trimestral)
30€/mes (mensual)


HORARIOS Y LUGARES:
Ver Agenda


INSCRIPCIONES: Matrícula