logo-asociacion-mandarava
Menu
boton facebook
 Técnicas para el Bienestar: Yoga y Mindfulness, Nieves Fuster

TÉCNICAS PARA EL BIENESTAR: MINDFULNESS Y YOGA

Descripción:

Clases prácticas que combinan: Movimiento Consciente, Mindfulness y Yoga Nidra (técnicas de relajación profunda).

Dirigido a

Todas aquellas personas que quieran encontrar un espacio para la calma y el bienestar, practicando y profundizando en las técnicas de Mindfulness.

Objetivos

  • Armonización integral de cuerpo y mente.
  • Mejorar la flexibilidad y la movilidad a través del movimiento consciente.
  • Aumentar la consciencia corporal y aprender a aceptar los propios límites físicos sin sobrepasarlos.
  • Desarrollar la atención plena y la auto-observación consciente.
  • Conectar y desarrollar el centro de calma y de paz interior.
  • Mejorar la gestión del estrés, los pensamientos y las emociones.
  • Aprender a tratarnos y a cuidarnos mejor.
  • Integrar la atención y la consciencia en la vida diaria.

Metodología

Sesiones Presenciales: Son sesiones orientadas al desarrollo de la atención plena principalmente, donde se practican las técnicas de Jon Kabat Zinn, en combinación con otras que sirven de refuerzo. La primera parte de la sesión se trabaja Mindfulness en el cuerpo a través de diferentes ejercicios suaves y lentos de movimiento consciente y estiramientos orientados a la armonización de cuerpo y mente.

En la segunda parte de la sesión se práctican propiamente las técnicas Mindfulness en combinación con técnicas de Inteligencia Emocional para la gestión del estrés, las emociones y los pensamientos.

La sesión finaliza con Yoga Nidra para conseguir una relajación y un descanso profundo a nivel físico, emocional y mental.

Imparte

Nieves Fuster Fernández. Profesora de Comunicación y Mindfulness.Imparte cursos de Comunicación, Inteligencia Emocional y Creatividad desde 1994. Practicante de yoga y meditación desde 1998. Formada en Mindfulness y Compasión, Yoga Nidra, Meditación Zen, Meditación Tibetana, Meditación Contemplativa, Arteterapia, Reiki y Acompañamiento en la Muerte. Ha asistido a retiros en los monasterios de El Escorial, Batuecas, Luz Serena (Requena), Dag Shang Kagyu (Huesca) y Lerab Ling (Francia), etc.

Datos de Interés:

PRECIO:

CLASES REGULARES:
Un día a la semana/sesión 1,5 hora:
25€/mes (anual)
27€/mes (trimestral)
30€/mes (mensual)


HORARIOS Y LUGARES:
Ver Agenda


INSCRIPCIONES: Matrícula