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 Mindfulness: Clases Regulares y Cursos, Nieves Fuster

MINDFULNESS


Descripción:

La palabra Mindfulness proviene del termino pali “sati” que significa conciencia, atención, recuerdo. Es una cualidad de la mente que nos permite estar en el momento presente con atención plena y con una actitud abierta de aceptación.

La formación de Mindfulness tiene un enfoque psicoeducativo y está basada en la técnicas de Mindfulness de Jon Kabat Zinn y en el módelo de Mindfulness y Compasión de la Universidad de Zaragoza.


Dirigido a

Todas aquellas personas que quieran encontrar un espacio para conectar consigo mismas y desarrollar su propia fuente de bienestar y calma interior.

  • Mindfulness para Todos
  • Mindfulness para Padres con Hijos Adolescentes
  • Mindfulness para Mayores
  • Mindfulness para Niños

Objetivos

  • Aprender a gestionar el estrés.
  • Desarrollar y potenciar el estado de calma y bienestar interior.
  • Iniciar un proceso de autocrecimiento a través de la observación consciente.
  • Crear hábitos mentales positivos y abandonar prejuicios y autocrícas.
  • Autogestión más eficaz de las emociones.
  • Mejorar el nivel de concentración.
  • Desarrollar una actitud mas bondadosa y aprender a cuidarse mejor a uno mismo y a los demás (colaboración, empatía, compasión).
  • Integrar la atención y la compasión en el día a día para gozar de una vida mas plena y satisfactoria.

Contenidos:

- Introducción al Mindfulness
- Volver al cuerpo y a los sentidos.
- Mindfulness y Compasión.


Metodología:

Ofrecemos diferentes opciones para que puedas encontrar la forma que mejor se ajusta a tus necesidades:

Clases Regulares Presenciales: Sesiones prácticas de una hora y media a la semana. Durante las clases se explica y practica las diferentes técnicas de Mindfulness adaptándolas a las situaciones personales y del grupo y resolviendo las dudas que puedan surgir. Durante la semana se sugieren diferentes ejercicios y prácticas para integrar las técnicas de Mindfulness en la vida diaria.

Formación On line: Destinado a completar la formación teórica de las personas que asisten regularmente a las clases o para aquellas personas que por motivos geográficos o laborales no pueden asisitir de forma regular a clase. La formación on line se realiza a través del Aula Virtual. .

Seminarios y Talleres: Suelen impartirse en fin de semana y tienen una duración de 4 horas. Estan orientados a profundizar en los diferentes contenidos del Programa de Mindfulness y a desarrollarlos de forma práctica .

Sesiones Indviduales: Para la aplicación de las herramientas de Mindfulness a la situación personal. Consultar para más información.

Datos de Interés:

PRECIO:

CLASES REGULARES:
Un día a la semana/sesión 1 hora:
20€/mes (anual)
23€/mes (trimestral)
25€/mes (mensual)

Un día a la semana/sesión 1,5 hora:
23€/mes (anual)
25€/mes (trimestral)
28€/mes (mensual)

Dos días a la semana/sesión 1 hora:
26€/mes (anual)
30€/mes (trimestral)
32€/mes (mensual)

Dos días a la semana/sesión 1,5 hora:
30€/mes (anual)
34€/mes (trimestral)
37€/mes (mensual)

CURSO + CLASES REGULARES:
Curso on line y sesión práctica de una hora y media semanal: 40€/mes

CURSO ON LINE:
Precio Normal 120€. Precio con Oferta: 60€

SEMINARIOS PRÁCTICOS:
Duración de 4 horas en Sábado o Domingo: 30€


HORARIOS Y LUGARES:
Ver Agenda


INSCRIPCIONES: Matrícula